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孕早期怕冷吃什么好 1、适量多吃含铁食物：铁对于孕妇御寒的作用显著，但大多数人每天摄入的铁并不能满足身体的需要，因此孕早期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量多吃羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气养血功效的肉类。此外，山药、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可适量食用。当然，孕早期也可在医生指导下服用叶酸铁片，增强机体免疫力。

2、适量多吃含钙食物：孕早期孕妇通常都有缺钙的情况，而怕冷与饮食中缺钙有关，因为缺钙会影响心肌、血管及肌肉的伸展性和兴奋性。孕早期准妈妈可以多吃牛奶、豆制品、虾皮等含钙丰富的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质的食物也可以适量吃一些。3、多吃含维生素的食物：低温会加速维生素在体内的代谢，所以孕早期应适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，而维生素A能增强机体的耐寒能力，因此孕妇可适量食用以上食物。新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物对提高机体抗寒能力也有一定作用。

4、适量吃含碘食物：甲状腺功能减退是导致孕早期感冒的重要原因，适量吃含碘食物对补充碘元素缓解孕早期感冒有一定的效果。日常饮食中的含碘食物有海带、紫菜、贝类等。

孕早期受凉如何保暖 1、适当调节室温 孕早期

孕妇虽然怕冷，但自身体温比一般人要高，所以如果是在夏天，孕妇不需要特别额外保暖，反而要注意调节室温，空调不能调得太冷，也不能直接对着空调或电扇吹风降温。如果是在冬天，建议最好开暖气，把室温调到适宜的室温，让准妈妈感觉舒适。2、穿孕妇保暖内衣

怀孕初期怕冷的准妈妈，不管是夏天还是冬天都可以穿保暖内衣来保暖，对于内衣的保暖程度，孕妈妈可以根据具体的天气情况来咨询导购员，然后选购合适的产品。如果是在冬天，孕妈妈在穿保暖内衣的同时，还要穿上一层宽松的毛衣，外套一件风衣，全方面抵抗寒冷的侵袭。

3、穿保暖鞋

准妈妈在孕早期怕冷的一个明显现象就是容易手脚冰凉，这是因为孕早期孕妇的血液大部分都集中在子宫内，四肢末梢的血流量稍嫌不足，所以孕早期孕妇的双脚一定要做好保暖工作，最直接的方法就是准备一双可以包裹脚后跟的保暖棉拖鞋，也可以穿上棉袜后再直接穿保暖拖鞋。p